Тренировки
-
Как убрать живот мужчине после 40 лет?
По словам фитнес-эксперта Men Today Ирины Ротач, жиросжигающих упражнений не существует. Есть только те элементы, которые помогают ускорить процесс похудения.…
Подробнее » -
Как накачать грудные мышцы с помощью одних отжиманий?
Программа тренировок, состоящая из 100 отжиманий, позволит прокачать мышцы торса, не выходя из дома. Каждый вид отжиманий выполняется 20 раз…
Подробнее » -
Чем заменить бег?
Кажется, в последние годы весь мир немного помешался на беге: кто-то бегает трусцой, а кто-то осиливает марафоны, кто-то не сходит…
Подробнее » -
Что такое упражнения с частичной амплитудой и на что они влияют?
Революция частичных повторов обещает вам огромные руки, мощные бедра и широкую спину, если вы начнете применять эти принципы в своих…
Подробнее » -
Как убрать живот после 40 лет
Ответ эксперта: похудеть с помощью тренировок вообще невозможно. Чтобы действительно избавиться от лишнего жира, нужно создать дефицит калорий, скорректировав свой…
Подробнее » -
Что будет, если сделать 1000 скручиваний на пресс за час?
Фитнес-блогер Стэн Брауни поставил перед собой амбициозную задачу: выполнить 1000 скручиваний пресса за 1 час. Брауни прославился тем, что берется…
Подробнее » -
Как восстановиться после травмы?
Профилактика — лучшее лекарство от травм. Самое главное — перед тренировкой нужно сделать правильную разминку. Следите за техникой выполнения упражнений.…
Подробнее » -
Как ощущает себя космонавт, который вернулся на Землю из невесомости?
Проще всего плавно поворачивать голову (но только на второй день), а вот опускать подбородок, смотреть вниз и кивать еще очень…
Подробнее » -
Ленивая тренировка для пресса
Прежде всего, важно понять, что питание важнее тренировок. Чтобы увидеть красивый рельефный пресс, нужно снизить процент подкожного жира в организме.…
Подробнее » -
Какие упражнения с гантелями лучше всего развивают силу?
Ученые из Университета Эдит Коуэн в Австралии выяснили, какие упражнения лучше всего развивают силу. Результаты своей работы они опубликовали в…
Подробнее »